Terapia individual
$500 MXN
Sesión de 1 hora
- Para personas adultas
- Presencial en zona Xalapa o en línea
- Horario y modalidad se acuerdan por WhatsApp
Escríbeme o sígueme
Psicología en Xalapa y en línea
Un espacio para comprender lo que sientes.
Un espacio cálido y profesional para expresarte con confianza, a tu ritmo y sin juicios.
- Adultos
- Parejas
- Terapia cognitivo-conductual
Cómo te acompaño
Escucha, respeto y herramientas prácticas a tu ritmo.
Soy Deby Caro Bonilla, Tu psicóloga Deby. Acompaño a personas adultas y a parejas en un proceso terapéutico basado en el respeto, la empatía, la escucha, el compromiso y la paciencia.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC) exploramos juntos la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. A partir de ahí desarrollamos herramientas prácticas, respetando tu ritmo y tus necesidades personales.
Explora cada parte:
Pensamientos
Son las interpretaciones e ideas que damos a lo que sucede. En terapia podemos observarlos, cuestionar las interpretaciones poco útiles y considerar otras perspectivas.
Emociones
Son experiencias como la tristeza, la alegría, el miedo o el enojo, que aportan información sobre lo que vivimos. Buscamos darles espacio y comprenderlas sin juzgarlas.
Conductas
Son nuestras acciones y hábitos, incluyendo cómo respondemos y lo que evitamos. Exploramos qué función tienen y ensayamos respuestas acordes con tus objetivos.
Cómo lo trabajamos
Empezamos con una entrevista inicial y objetivos compartidos. Después observamos cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y conductas, y practicamos herramientas a tu ritmo. Cada proceso es distinto: no se prometen resultados ni un número fijo de sesiones.
El objetivo es acompañarte hacia un mayor autoconocimiento y hacia cambios que tengan sentido para ti. Cada proceso es distinto, por eso no prometo resultados ni un número fijo de sesiones.
Sesiones
Modalidades y tarifas
Ambas sesiones duran 1 hora. Tanto en terapia individual como en terapia de pareja, la primera sesión incluye la entrevista inicial.
Terapia de pareja
$700 MXN
Sesión de 1 hora
- Para parejas adultas
- Modalidad y disponibilidad se acuerdan por WhatsApp
- Temas de pareja y relaciones
Las condiciones de pago, cancelación y demás políticas se comparten antes de acordar tu cita. Para sesiones en línea, las condiciones de atención dependen de tu lugar de residencia: consúltalas antes de agendar.
Temas que podemos trabajar
Elige un tema para leer una explicación breve y cómo podemos trabajarlo.
Cómo lo trabajamos
Información general y educativa; no es un diagnóstico. Si quieres hablar de este tema, puedes escribirme por WhatsApp.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta de alerta ante la incertidumbre o ante posibles amenazas. Cuando la preocupación se vuelve intensa o dificulta tu día a día, puede ser útil explorarla.
Cómo lo trabajamos: Reconocemos los pensamientos, emociones y respuestas que aparecen, y desarrollamos recursos de afrontamiento que tengan sentido para ti.
Estrés
El estrés es la respuesta física y emocional ante demandas que sentimos difíciles de manejar, como cambios, presiones o responsabilidades acumuladas.
Cómo lo trabajamos: Identificamos las fuentes de presión, tus recursos personales y nuevas formas de responder a lo que estás viviendo.
Autoestima
La autoestima es la manera en que te valoras y te relacionas contigo: cómo te hablas, qué crees de ti y cómo te tratas.
Cómo lo trabajamos: Exploramos la autocrítica y las creencias sobre ti, para construir una relación contigo más respetuosa.
Límites personales
Los límites personales son acuerdos y decisiones que te permiten expresar tus necesidades y reconocer lo que puedes o deseas aceptar.
Cómo lo trabajamos: Exploramos tu forma de comunicarte, tus vínculos y tu autocuidado, para que expresar lo que necesitas resulte más claro.
Duelo
El duelo es el proceso de adaptación a una pérdida significativa. Cada persona lo vive a su manera y a su propio ritmo.
Cómo lo trabajamos: Damos espacio a las emociones y a los cambios que trae la pérdida, sin exigir plazos ni formas correctas de sentir.
Apego
El apego tiene que ver con las formas en que buscamos cercanía y seguridad en nuestros vínculos.
Cómo lo trabajamos: Exploramos tus patrones relacionales y necesidades emocionales, sin etiquetar tipos ni hacer diagnósticos.
Pareja y relaciones
Las relaciones son vínculos donde compartimos afecto, expectativas, acuerdos y también diferencias.
Cómo lo trabajamos: Exploramos la comunicación y los patrones de la relación, sin imponer decisiones sobre continuar o terminar una relación.
Si en la valoración inicial identifico que tu situación requiere otro servicio especializado, te lo comentaré y podremos considerar una derivación.
Proceso
Cómo empezar
-
Consulta disponibilidad
Escríbeme por WhatsApp para pedir información. Allí te comparto los horarios disponibles.
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Acordamos modalidad y horario
Definimos si la sesión será presencial en zona Xalapa o en línea, y el horario que te acomode.
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Recibes indicaciones y consentimiento
Antes de iniciar te comparto las indicaciones, el consentimiento y las condiciones de atención.
-
Entrevista inicial y objetivos
En la primera sesión conocemos tu motivo de consulta, necesidades, patrones y objetivos.
Preguntas frecuentes
Antes de dar el primer paso
Si tienes otra duda, puedes escribirme por WhatsApp.
¿Cuándo es buen momento para acudir a terapia?
Cuando sientes que algo te inquieta, se repite o te cuesta manejarlo por tu cuenta: ansiedad, estrés, una pérdida, dudas sobre ti o tu relación. No hace falta tener todo claro para empezar; podemos explorarlo juntos.
¿Cómo es la primera sesión?
Tanto en terapia individual como en terapia de pareja, la primera sesión incluye la entrevista inicial, en la que conocemos el motivo de consulta, las necesidades y los objetivos para el proceso.
¿Atiendes de forma individual y en pareja?
Sí. Acompaño a personas adultas en sesiones individuales y a parejas en sesiones de pareja.
¿Cuánto cuestan y cuánto duran las sesiones?
La sesión individual tiene un costo de $500 MXN y la de pareja de $700 MXN. Ambas duran 1 hora. Las condiciones de pago y cancelación se comparten antes de acordar la cita.
¿Puedo tomar terapia en línea?
Sí, hay sesiones en línea. Las condiciones de atención dependen de tu lugar de residencia, así que te pido consultarlo por WhatsApp antes de agendar.
¿Qué temas atiendes?
Ansiedad, estrés, autoestima, límites personales, duelo, apego, pareja y relaciones. Si tu situación requiere otro servicio especializado, te lo comentaré y podremos considerar una derivación.
¿Cómo agendo una cita?
Escríbeme por WhatsApp. La disponibilidad se confirma por ese medio y ahí acordamos modalidad y horario.
¿Lo que comparto es confidencial?
La confidencialidad es parte esencial del proceso. Existen límites éticos y legales a la confidencialidad; te los explico con claridad antes de iniciar la atención.
Contacto
Cuando estés lista o listo, aquí estoy.
Escríbeme para pedir información o consultar disponibilidad. La disponibilidad se confirma por WhatsApp.
Escribir por WhatsAppWhatsApp: 228 152 2165
WhatsApp es para información y citas.
Sobre este canal
WhatsApp no es un servicio de emergencias ni de atención en crisis, y los mensajes pueden no responderse de inmediato. Si tú u otra persona están en una situación de emergencia o riesgo, acude a los servicios de urgencias de tu localidad.
Redes
Comparto reflexiones sobre salud mental y bienestar emocional. También puedes contactarme por Facebook.